Aquí tienes una serie de videos sobre Spinning, con algunas rutinas para tu entrenamiento, y creo que con estos videos te puede quedar más claro. Con spinning practicamos ejercicio cardiosaludable. Nos explican lo que tiene que hacer uno para iniciarse en diferentes modalidades físicas que han demostrado ser altamente beneficiosas para el corazón.
A continuación algunos video para entrenamiento con Spinning
Si estás por empezar con el Spinning no esperes más ya que tiene muchas ventajas como:
- El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
- No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aérobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
- Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
- Deja los glúteos muy firmes.
- Disminuye la intolerancia de la glucosa.
- Disminuye la presión arterial.
- Disminuye el colesterol y los trigilicéridos.
- Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.
- Mejora la distribución de la sangre y su retorno.